w domu

[...] - w miejscu gdzie dwugłowy przechodzi w ścięgna, we wtorek ide do fizjoterapeuty uzgodnić z nim plan działania. Koniec redu bez aero :D ale się nie łamie, kupuje poręcze do domu (taka sama cena jak za karnet), będę robił triceps i klatkę, na plecy, brzuch i biceps mam drążek a hantlami pomacham na barki. Teraz moja aktywność ogranicza się do 15 [...]

Dodam tylko, że polecam poszukanie gotowego planu. Jak ktoś zaczyna to raczej ciężko ułożyć samodzielnie poprawny plan, a w naszej biblioteczce (temat podwieszony) są tematy z gotowymi planami treningowymi zarówno do domu jak i na siłownię. Jakie mas te hantle?

Ogladalem :) pozno wczoraj wrocilem do domu a rano zobaczylem ze dramat w lodowce dlatego smieci, naszczescie w pracy zostawilem owsiane :) zabralem wpc kure i ryz to jeszcze nie bedzie najgorzej :D

Ależ mam power po tych lekach.Wczoraj a właściwie juz dzisiaj o 1.00 zorientowałam sie że to tak pózno i trzeba iść spać.W międzyczasie wysprzątałam pól domu .no coś niesamowitego :) Dzisiaj było ważenie i mierzenie.Wklejam tabelę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dab438f9b9cc46e6a34f9aec41378eda.jpg

[...] tylko że jakoś nie potrafią wdrożyć to w życie. A jeszcze jedno, mówię koledze że moim zdaniem lepsze marsze niż taki stacjonarny rower, a on na to że jak wróci z pracy do domu i wejdzie do siebie na 4 piętro to już nie chce mu się zejść i iść na marsz, to jak myślicie długo będzie mu się chciało jeździć ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] ból głowy, gorączka - po godzinie wszystko minęło i czułem się jak nowo narodzony, od razu po szkole o 15 pojechałem na trening i wpadł mega trening nóg, o 17 wróciłem do domu i po 20 minutach znowu zacząłem czuć się tak jak rano, samo przychodzi i samo odchodzi. Wczoraj wpadł refeed +1000kcal, dzisiaj kalorie wróciły to tego co było przed [...]

[...] wiosłowanie, martwy, wspiecia na palce) musze zwiększyć obciążenie. W środy najgorzej mi się ćwiczy, bo jako 4 i 5 lekcja w szkole mam w-f, potem jeszcze dwie lekcje, do domu na chwile i na siłownie, także sportowy dzień. Jutro na wieczór na sale się wybiegać, a w piątek siłka. P.S. Robie wsp;ięcia na palce ostatnią serie, wchodzi gość na [...]

teściowa jest u nas minimum 2 x w tygodniu, bo ja pracuję więc siłą rzeczy jest w moim domu, w mojej kuchni, w moim wc i cóż.... Wiem co to znaczy, moja teściowa jest czasami u mnie nawet 4x w tgodniu. Z racji godzin mojej pracy. Ja z T. mieszkam już od 6 lat.

U mnie wpisana na stałe w grafik. Generalnie też mam na siłowni ale chodzą w inne miejsce. W sumie po treningu siłowym robić saune raczej średni pomysł. Czemu średni pomysł? Ja tam się nad tym szczerze mówiąc nie zastanawiałam, ale jak schodzę z orbiego to nie mam na nic innego ochoty ani siły niż powrót do domu i ...POSIŁEK :D

Święta, święta i po świętach. Nie ma co za wiele opisywać heh pojadło się i tyle :P 24.12 - rano CrossFit, wieczorem wyjazd do rodziny do Chojnic i powrót do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni [...]

Nie powinno być przerwania walki po rozcięciach, spuchniętych oczach czy ciosach na gardę taka sama akcja jak z bobem, przewrócił się, pudzion go lał cepami jak zawsze, bo inaczej nie potrafi, i do domu wszyscy, kasa się zgadza, plebs ma o czym gadać i jest ok. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2016-12-04 19:45:12

[...] 10 x 45kg / 10 x 45kg / 8 x 50kg Wspiecia na palcach: 30 x / 29 x / 26 x Allachy: 20 x 30kg / 16 x 30kg / 14 x 30kg Ostatni trening w tygodniu dzisiaj wrocilem z wakacji do domu okolo 16 zjadlem posilek przedtreningowy zrdzemnalem sobie sieste %-)i ruszylem okolo 19 na trening . Jako ze trening pull robilem wczoraj i mam duze domsy na tylnej [...]

[...] nachwytem i podchwytem , 6 seri pompek i 3 serie pompek na poreczach , lepsze to niz nic }:-( W Sobote bylem na slubie , chlalem i jadlem ile wlazlo %-) Wczoraj wrocilem do domu wieczorem , zjadlem jakies platki na szybko , wypilem redbulla i na trening na 2 dniowym kacu %-) . W Tym tygodniu wlasnie w ramach nowego miesiaca zaczynam nowy 5 [...]

[...] i wczorajszy Wczoraj aeroby jakos poszly - wpierw 15min szybkiego marszu zeby dotrzec na bieznie, potem 40min biegu, nastepnie kolejne 15min marszu zeby wrocic do domu. Ogolnie znowu siadalem tlenowo, zrobilem pare okrazen (bieznia ma ~200m) i musialem przejsc do marszo-biegu, czyli 1-2 okrazenia biegiem i 1/4 okrazenia marszem. Do [...]

Szymon - to Ty urwis jestes jak nauczyciele Cie nie lubia tez praktykowałem Twoja zasade ze lepiej zerznac bo samemu mozna sie pomylic na szczescie na studiach juz do domu wypracowan i zadan nie zadaja hehe wiec całe poł roku mozna sie o******lac spokojnie wazne zeby sesje tylko zaliczyc - ten zywot jest piekny Nioonia - no to parwda [...]

[...] z widzenia to powiedz któregos razu... Dzien Dobry i moze sie cos zacznie (Good Luck) to jeszcze nic nie ma to jak widok pierwszego odwiezienia dziacka przez policja do domu za picie alkocholu w parku, pierwszy mandat za zakłucanie pożadku, pierwsze pobicie,pierwsze na***** się do nieprzytomności, pierwsze rozbicie auta w wyścigach [...]

[...] z rana wstałem cały spocony i z mocnym bólem głowy ale jakoś się zebrałem i pojechałem do pracy. W pracy długo nie wytrzymałem bo po 4h wybrałem 8h nadgodzin i pojechałem do domu. Od 12 leżę w łóżku i jedyną pożyteczną rzeczą jakiej dziś dokonałem to zobaczenie nowego materiału Dawida i Adama %-) jutro w planach po pracy jest zrobienie barków z [...]

[...] Posiedziałem chwilę z nadzieją że przejdzie i coś jeszcze zrobię ale niestety.. zrobiłem jakieś prostowanie na triceps na wyciągu i wznosy na barki .. poszedłem do domu wk***iony i usnąłem cały czas jestem senny nie wiem jak dziś wytrzymam nockę w pracy %-) Szama z dziś 300/90/630 1.platki ryżowe masło orzechowe wpc serek wiejski owoce [...]

Za śmierć psa odpowiada ten kto go zastrzelił. Gospadarz był jak najbardziej na miejscu, chodziło mi troszkę o coś innego. Załóżmy, czysto teoretycznie, że w tym domu nie ma psa. Do dzieczyny przychodzi kolega z klasy, z psem, w celu na przykład pożyczenia książki. W ty momencie ma miejsce akcja AT. Małolat zostaje skuty, jego pies zastrzelony - [...]

[...] o "wyproszenie" ich z posesji i grożenie że "zatłucze ich siekierą". Odpowiem pierwszy : Nie mam nic do ukrycia, jestem czysty, wpuszczam gliniarzy do domu, pytam ich o co chodzi itp. Niestety bardziej obrazowo nie potrafie wytłumaczyć o co mi chodzi. Jeśli teraz mnie nie rozumiecie to ja się poddaje.... Mój nowy podpis : [...]